В свежем исследовании, опубликованном в научном журнале Journal of Positive Psychology and Well-Being, ученые обнаружили, что люди могут значительно улучшить свой эмоциональный интеллект, используя определенные методы.

“Эмоциональный интеллект — это способность распознавать свои эмоции и управлять ими, а также понимать эмоции других людей и взаимодействовать с ними. Это важный навык для личной и профессиональной жизни, и наше исследование показывает, что его можно развивать с помощью различных методов”, - говорит автор исследования доктор Дэвид Роджерс.

В ходе исследования участники были разделены на три группы. Первая группа проходила традиционные занятия по развитию эмоционального интеллекта, вторая группа занималась медитацией и практиками осознанности, а третья группа была контрольной и не участвовала в специальных занятиях.

Результаты показали, что первая и вторая группы продемонстрировали значительное улучшение своего эмоционального интеллекта по сравнению с контрольной группой. Исследователи предполагают, что методы, используемые в этих группах, помогли участникам лучше понимать свои эмоции, управлять стрессом и улучшили их межличностные навыки.

Авторы исследования рекомендуют использовать различные методы для развития эмоционального интеллекта в повседневной жизни, такие как медитация, практика осознанности, самоанализ и активное слушание.

Они считают, что это поможет людям лучше понимать свои чувства и эмоции, а также улучшить свое общение с окружающими.

Эксперты тренинговой компании LTC расширяют данные методы следующими инструментами:
1.Наблюдения. Важно научиться обнаруживать внутри себя чувства и эмоции, наблюдать связь между возникшей мыслью и эмоцией и наоборот. Накапливайте ценные наблюдения за своим эмоциональным состоянием. Данная фактура позволит более комплексно понимать себя и более эффективно управлять своими эмоциями.
2.Проживание. Ценно не просто осознавать чувства, а принимать его до тех пор, пока оно не исчерпает себя. Эмоции подобно любой сущности имеют обыкновение заканчиваться, иногда для преодоления эмоций важно прожить их до логического завершения.
3.Эксперименты. Полезно пытаться определить повторяющиеся мысли и осознать связанные с ними чувства и эмоции. Что вас действительно радует или огорчает? Что помогает вам из апатии перейти в экологичное состояние? Как часто вы испытываете схожие чувства? Это только часть потенциальных вопросов, которые помогают комплексно посмотреть на свои эмоции. Для новых открытий бывают полезны разумные эксперименты, которые помогут понять свой внутренний мир и помогут осознать, что оказывает влияние на эмоции.

Уверены, что данные рекомендации помогут вам достигать еще больше прогресса в Эмоциональном интеллекте. Если вам и вашим сотрудникам нужен качественный рост в EQ, то рекомендуем заказать корпоративный тренинг «Эмоциональный интеллект». Один из наших тренеров-экспертов с большим удовольствием приедет к вам в компанию и представит свои лучшие наработками, которые будет возможность отработать на практике в процессе обучения!

С уважением,
Тренинговая компания ЛТС

Заказать тренинг для Вашей команды можно: 
- по телефону: +7/495/ 507 56 78;
- на сайтах: www.1ltc.ru или www.1лтс.рф;
- по электронной почте: info@1ltc.ru